Когда человек устает, он не может работать в прежнем ритме. Особенно это касается офисных работников, находящихся постоянно в стрессовых условиях, и трудоголиков.
Постоянная работа без надлежащего отдыха, не только стоит работникам много усилий, но также заставляет их делать гораздо больше ошибок, просчетов.
Когда человеческие усилия исчерпаны, даже память играет против них самих. И как результат — человек может забывать самые элементарные действия, фамилии, цифры, даты, или имеет некоторые психические проблемы.
Уже есть огромное количество исследований, каким образом тот или иной вид стресса может влиять на разрушение нейронных сетей. Недавно группа неврологов из университетов Калифорнии и Тель-Авива смогла предоставить объяснения для этих проблемных явлений: психическая усталость «выключает» мозг. Отсутствие сна и истощения энергии влияют на способность нейронов кодировать информацию и переводить ее в соответствующую реакцию. Иными словами, они не могут соединяться и эффективно общаться друг с другом. Это означает, что истощение часто могут воспринимать как временное явление. Но здесь все гораздо глубже — это явление не только психологическое, но и является глубокой усталостью мозга. Усталость может наступать в несколько этапов: развивается в нервных центрах, затем в местах передачи импульсов от мозга на рабочие органы, и только после этого — в том, что чувствует орган или мышца, которая выполняет работу.
Исследователи сосредоточились на нейронах височной доли, поскольку это часть мозга, связанная со зрительным восприятием и памятью. Таким образом, они обнаружили, что с увеличением усталости способность мозга классифицировать изображения уменьшается. Интересным фактом является то, что даже нейрональные разряды значительно замедляли темп, нейроны передавали сообщения намного дольше. Кроме того, сигналы передачи были гораздо слабее, будто они потеряли силу.
И еще одно исследование, проведенное в Университете Висконсина, говорит о том, что эти нейроны могут даже «полностью отключаться». Отсутствие сна и усталости буквально провоцируют засыпания определенных групп нейронов коры.
Есть еще одна версия источника усталости. Если нет стимула и разнообразия, человеческое восприятие притупляется. Например, чтобы организм расслабился и отдохнул, необходимо менять освещение, включать различную релаксирующую музыку, менять места пребывания и тому подобное. Такое изменение полезно не только с точки зрения нейрофизиологии — новая информация помогает расширить кругозор и генерировать свежие идеи.
В Украине сейчас стало трендовым явлением, читать мировоззренческую бизнес-литературу об увеличении производительности мозга и собственных усилий, в течение рабочего времени. Проблема заключается в том, что эта сильная активация может дублировать усталость и блокировать деятельность мозга. В некоторых случаях этот процесс может привести к смерти нейронов. Это означает, что люди должны рассматривать сон и отдых гораздо серьезнее: меньше сидеть перед сном «в гаджетах», и искать различные пути и способы полезного отдыха, тем самым заботясь о здоровье мозга и силах собственного организма. < br>