Кто из нас не хочет оставаться как можно дольше молодым, энергичным и не стареть?
Прожить долгую, счастливую и интересную жизнь со смыслом?
Вы думаете, что человеку не под силу разобраться с такими сложными вопросами как старение и смерть?
Философия, наука и религия, все они ищут ответы на этот фундаментальный вопрос: жизни и смерти. Каждая из них предлагает свои концепции продления жизни человека. По большому счету, все они делятся на два широких направления – технологический прорыв в области нано, инфо, биотехнологий, искусственного интеллекта и на работу человека над своим мышлением, убеждениями, привычками, образом жизни.
С открытием генома ученые вплотную подошли к разгадке феномена старения человека.
По каким же признакам ученые определяют старение?
В результате многочисленных научных исследований были выделены девять признаков, ведущие к старению:
1. нестабильность генома,
2. укорочение теломер,
3. изменения на генном уровне,
4. нарушение формирования белков,
5. нарушение распознавания питательных веществ,
6. митохондриальная дисфункция,
7. клеточное старение,
8. истощение запаса стволовых клеток,
9. изменение межклеточного взаимодействия.
Эти признаки указывают на угасание функций человеческого организма. И что это угасание как бы генетически запрограммировано. Действительно, в окружающей нас реальности все процессы подвержены определенному ритму – за подъёмом следует спад, после жаркого лета и осени, наступает зима, когда все в природе умирает до следующего возрождения.
Но возможно ли продлить качественную жизнь?
Говорят, у каждого долгожителя есть свой секрет, но один — он все же общий. Так в чем главный секрет долголетия?
Наблюдения за долгожителями позволили выделить следующие семь привычек, которые продлевают жизнь и замедляют старение:
* Питание. Лучшим рационом питания на сегодняшний день признается средиземноморский, где 70% и более, растительной пищи. Устраивайте себе разгрузочные дни, голодайте хотя бы 1 день в неделю с водой.
*Вода. Не забывайте пить качественную воду в достаточных для вас количествах.
*Нагрузки. Включите умеренные физические нагрузки в свое ежедневное расписание. Доказано, что аэробика и ходьба способствуют продлению молодости.
*Отдых. Не сидите на месте, меняйте привычки! Отдыхайте активно — лезьте в горы, плавайте, путешествуйте!!!
*Интеллект. Всегда учитесь! Познавайте новое! Общайтесь.
*Любознательность. Займитесь саморазвитием – сделайте себя! исследуйте жизнь, будьте самодостаточным!
*Радуйтесь! Всегда благодарите за то, что есть! Служите другим.
Многие люди считают, что то, что запрограммировано в ДНК, изменить уже нельзя. Как показали исследования последних лет, это совсем не так. Наша информационная ДНК строится каждое мгновение жизни и ее «постройка» зависит от того, как мы мыслим, какие поступки совершаем, какой выбор делаем. Это и формирует наш уникальный, индивидуальный опыт, который мы передаём последующим поколениям.
В вопросах жизни и смерти процесс мышления играет первостепенную роль. Уже накоплено много материала о влиянии мышления на состояние организма. От него зависят наши привычки в питании, реагировании, образе жизни. Было замечено, что достаточно изменить образ жизни, как многие показатели организма заметно улучшались. При этом уходили даже тяжелые болезни. Человек становится энергичным, настроение улучшается, хочется творить и приносить пользу обществу.
Когда жизнь обретает смысл, то этот фактор существенно увеличивает продолжительность жизни.
Наши знания о генетике и том, как мысли способны замедлить старение и продлить жизнь, дают нам большой повод для оптимизма и практического применения.
Главный секрет долголетия в наших руках! Точнее, в мышлении.
Для долголетия нужна информированность